Par contre les compléments alimentaires contenant de la mélatonine ne peuvent pas prétendre améliorer la qualité du sommeil ou aider à réguler les rythmes circadiens. Mag 2 est ainsi indiqué dans.
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- Nervosité irritabilité anxiété fatigue passagère trouble du sommeil.
. Vitamines B3 B5 B6 B9 B 12 sont essentielles car permettent une bonne synthèse de la sérotonine le neuromédiateur du sommeil. Avant 16 ans. Lorsquil est difficile de sendormir ou que les nuits sont agitées réveils ronflements il est parfois nécessaire de complémenter son alimentation de manière naturelle pour retrouver un endormissement rapide et un sommeil réparateur. Les minéraux comme magnésium potassium zinc et fer participent aussi.
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